Trudna tkanka tłuszczowa odnosi się do obszarów ciała, w których nagromadzenie tłuszczu jest szczególnie oporne na redukcję za pomocą ćwiczeń fizycznych i diety. Są to miejsca w naszym ciele gdzie najszybciej się pojawia i znika jako ostatnia 🙂 Charakteryzuje się ona kilkoma cechami.
Jest trudniejsza do zredukowania niż inne obszary ciała. Nawet przy odpowiedniej diecie i regularnym ćwiczeniu może być oporna na utratę, a proces odchudzania w tych miejscach jest wolniejszy. Bardzo wielu trenerów i dietetyków sprowadza tą kwestię jedynie do receptorów adrenergicznych ale sprawa jest zdecydowanie bardziej złożona. O czym poniżej.
Trudna tkanka tłuszczowa często występuje w określonych obszarach ciała, takich jak brzuch, biodra, uda czy pośladki. U mężczyzn często jest to obszar wokół talii i okolicach klatki piersiowej, a u kobiet może to być również obszar ud i pośladków oraz ramion.
Genetyka odgrywa istotną rolę w ukształtowaniu trudnej tkanki tłuszczowej. Niektóre osoby są bardziej predysponowane genetycznie do gromadzenia tłuszczu w określonych miejscach, co czyni je bardziej opornymi na utratę.
Hormony, takie jak estrogen u kobiet i testosteron u mężczyzn, wpływają na rozkład tłuszczu w organizmie. Nierównowaga hormonalna może przyczyniać się do zwiększonego nagromadzenia trudnej tkanki tłuszczowej w określonych obszarach.
Obszary trudnej tkanki tłuszczowej mają ograniczone mikrokrążenie, co może utrudniać transport tłuszczu z tych obszarów i prowadzić do ich większej oporności na utratę.
Trudna tkanka tłuszczowa ma pewien związek z różnymi rodzajami receptorów obecnych w organizmie. Istnieje wiele rodzajów receptorów, które wpływają na procesy metaboliczne, magazynowanie tłuszczu i utratę masy ciała.
Wspomniane wcześniej receptory adrenergiczne są to receptory, które reagują na adrenaliny i noradrenaliny (hormony stresowe). W tkance tłuszczowej występują trzy podtypy receptorów adrenergicznych: alfa-1, alfa-2 i beta. Alfa-2 receptory są związane z hamowaniem rozpadu tłuszczu, podczas gdy beta-receptory stymulują rozpad tłuszczu. Trudna tkanka tłuszczowa ma większą ilość receptorów alfa-2, co utrudnia uwalnianie tłuszczu z tych obszarów.
Insulina jest hormonem odpowiedzialnym za regulację poziomu glukozy we krwi. Tkanka tłuszczowa ma receptory dla insuliny, które wpływają na jej magazynowanie i rozpad. Niektóre badania sugerują, że trudna tkanka tłuszczowa ma większą gęstość receptorów insuliny, co może przyczyniać się do większego nagromadzenia tłuszczu w tych obszarach.
Kortyzol, znany również jako hormon stresu, ma na magazynowanie tłuszczu. Receptory kortyzolu są obecne w tkance tłuszczowej i wpływają na procesy metaboliczne. Podwyższone stężenie kortyzolu może przyczyniać się do gromadzenia tłuszczu w określonych obszarach, zwłaszcza wokół brzucha.
Estrogen, hormon żeński, wpływa na rozkład tłuszczu i magazynowanie tłuszczu u kobiet. Często także widzimy jego podwyższony poziom u mężczyzn z dużą nadwagą i lub insulinoopornością.
Warto zaznaczyć, że wpływ receptorów na trudną tkankę tłuszczową jest nadal przedmiotem badań i nie jest to jedyny czynnik determinujący ten problem. Genetyka, poziom aktywności fizycznej, dieta i ogólny bilans energetyczny również odgrywają znaczącą rolę w nagromadzeniu i utracie trudnej tkanki tłuszczowej.
Obserwuj moją stronę gdyż w niedługim czasie pojawią się wpisy jak sobie radzić z trudną tkanką tłuszczową od strony treningowej, dietetycznej i suplementacyjnej https://gatkowski.fit/news
Jeżeli potrzebujesz pomocy w utracie tkanki tłuszczowej, nie tylko tej opornej zapraszam na bezpłatną konsultację tel. 534916688