W miarę starzenia się, nasze ciało przechodzi przez szereg zmian, które wpływają na ogólny stan zdrowia, w tym na masę mięśniową. Zanikanie mięśni, znane jako sarkopenia, jest jednym z najbardziej znaczących procesów związanych ze starzeniem się, który ma bezpośredni wpływ na długowieczność i jakość życia. Badania pokazują, że utrzymanie masy mięśniowej w starszym wieku może...
Benefity płynące z regularnego korzystania z masażu sportowego – regeneracyjnego dla sportowców. W świecie sportu, zarówno zawodowego, jak i amatorskiego, utrzymanie optymalnej formy fizycznej i zdolności regeneracyjnych jest kluczowe. Jednym z narzędzi, które znacząco wspomagają procesy regeneracyjne i poprawiają wydajność, jest masaż sportowy regeneracyjny. W poniższym artykule omówimy, jakie korzyści płyną z regularnego korzystania z...
Jak spalić oporny tłuszcz czyli przewodnik po Stubborn Fat Protocol 2.0 Wprowadzenie Walka z “trudną” tkanką tłuszczową to wyzwanie, przed którym staje wiele osób. Mimo różnych diet i programów treningowych, niektóre obszary ciała wydają się opierać wysiłkom związanym z odchudzaniem. Więcej informacji w temacie trudnej tkanki tłuszczowej zamieściłem w artykule: https://gatkowski.fit/2023/07/25/trudna-tkanka-tluszczowa/ Stubborn Fat Protocol 2.0...
🌴☀️ TRENING MOŻNA ZROBIĆ WSZĘDZIE – NAWET PODCZAS WAKACJI! ☀️🌴 Cześć, Kochani! Lato w pełni, wakacyjny czas trwa, ale czy to oznacza, że nasza aktywność fizyczna musi odpocząć? Absolutnie nie! Wręcz przeciwnie – to idealna okazja, aby połączyć przyjemne z pożytecznym i dbać o swoje ciało i zdrowie, nawet będąc na urlopie! 💪🏖️ Z pewnością...
Trudna tkanka tłuszczowa odnosi się do obszarów ciała, w których nagromadzenie tłuszczu jest szczególnie oporne na redukcję za pomocą ćwiczeń fizycznych i diety. Są to miejsca w naszym ciele gdzie najszybciej się pojawia i znika jako ostatnia 🙂 Charakteryzuje się ona kilkoma cechami. Jest trudniejsza do zredukowania niż inne obszary ciała. Nawet przy odpowiedniej diecie...