Trzecią i nieodzowną składową dla uzyskania efektów poza treningiem i dietą jest regeneracja.
Regeneracja to zdrowy sen, higieniczny tryb życia (unikanie stresu), unikanie używek.
Dla osoby ćwiczącej świetnym narzędziem jest także masaż. Nie bez przyczyny w każdym klubie sportowym jest ekipa fizykoterapeutów, masażystów, psychologów. Sport amatorski rządzi się tymi samymi prawami!

Masaż poprzez wpływ na układ nerwowy jest w stanie pozytywnie oddziaływać na narządy i układy naszego organizmu. Zwiększa przepływ krwi w organizmie, tempo przemiany materii, transport środków odżywczych, aktywizację systemu odpornościowego. A ponadto relaksuje, odpręża, redukuje stres, poprawia samopoczucie.

Masaż po treningu relaksuje włókna mięśniowe, co zmniejsza ból oraz powoduje zwiększenie krążenia krwi. Efektem tego jest napływ świeżego tlenu i składników odżywczych do mięśni oraz usuwanie zbędnych produktów przemiany materii, aktywizacja włókien mięśniowych do szybszego wzrostu. Następny trening będzie można wykonać szybciej i z większym obciążeniem, a efekty treningu potrafią być o 30% lepsze.
Oczywiście odpowiedni masaż także świetnie się sprawdza w różnego rodzaju kontuzjach i przeciążeniach treningowych, co pomaga zdecydowanie szybciej wrócić do pełnej formy.

W moim Gabinecie Masażu znajdującym się na ul. Kryształowej 4a w Kielcach (wejście od tyłu budynku), świadczę wiele usług masażu.
Przykładowo: Facemodeling+, Kobido, masaż sportowy, masaż klasyczny, masaż relaksacyjny, drenaż limfatyczny, masaż antycelulitowy i wiele innych w zależności od potrzeb klientów.

Masaż jest moją pasją, cały czas się kształcę, doszkalam aby jak najlepiej móc pomagać.

UWAGA! Masaże oferuję nie tylko moim treningowym podopiecznym.