Kawa to jeden z najbardziej popularnych napojów na świecie, który ma tyleż samo zwolenników, co sceptyków. Dla jednych to codzienny rytuał, dla innych — jedynie naturalny „booster” energii. Jednak czy wiesz, że kawa ma wiele pozytywnych właściwości, które mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie? Wbrew niektórym mitom, kawa to nie tylko pobudzenie, ale również szereg...
Dieta ketogeniczna zyskuje na popularności nie tylko jako narzędzie do odchudzania, ale także jako potencjalna forma wsparcia w leczeniu nowotworów. Coraz więcej badań sugeruje, że specyficzne restrykcje dietetyczne mogą wpływać na metabolizm komórek rakowych, ograniczając ich zdolność do wzrostu. Nowe odkrycia z 2024 roku otwierają obiecujące możliwości w terapii niektórych nowotworów, w tym raka trzustki....
W miarę starzenia się, nasze ciało przechodzi przez szereg zmian, które wpływają na ogólny stan zdrowia, w tym na masę mięśniową. Zanikanie mięśni, znane jako sarkopenia, jest jednym z najbardziej znaczących procesów związanych ze starzeniem się, który ma bezpośredni wpływ na długowieczność i jakość życia. Badania pokazują, że utrzymanie masy mięśniowej w starszym wieku może...
Produkcja Elastyny i Kolagenu w tkance łącznej skóry. Skóra, będąca największym organem ciała, pełni liczne funkcje, od ochrony wewnętrznych organów po regulację temperatury. Kluczowymi białkami, które nadają skórze jej strukturę i elastyczność, są kolagen i elastyna. Te białka tkanki łącznej odgrywają istotną rolę w utrzymaniu integralności i wyglądu skóry. W niniejszym artykule przyjrzymy się mechanizmom...
Jak spalić oporny tłuszcz czyli przewodnik po Stubborn Fat Protocol 2.0 Wprowadzenie Walka z “trudną” tkanką tłuszczową to wyzwanie, przed którym staje wiele osób. Mimo różnych diet i programów treningowych, niektóre obszary ciała wydają się opierać wysiłkom związanym z odchudzaniem. Więcej informacji w temacie trudnej tkanki tłuszczowej zamieściłem w artykule: https://gatkowski.fit/2023/07/25/trudna-tkanka-tluszczowa/ Stubborn Fat Protocol 2.0...
Trudna tkanka tłuszczowa odnosi się do obszarów ciała, w których nagromadzenie tłuszczu jest szczególnie oporne na redukcję za pomocą ćwiczeń fizycznych i diety. Są to miejsca w naszym ciele gdzie najszybciej się pojawia i znika jako ostatnia 🙂 Charakteryzuje się ona kilkoma cechami. Jest trudniejsza do zredukowania niż inne obszary ciała. Nawet przy odpowiedniej diecie...
